想知道餵母乳會不會瘦? 讓我有根據地算給妳聽...

很多愛美的媽咪都想知道餵母乳究竟會不會變瘦,

雖然說餵母乳的主要原因應該不是為了要變瘦, 但多一項好處總是大家樂見的, 因此板子上常常可以見到關於這樣的話題出現.

關於這個問題, 大家都會依據自身的經驗回答, 有的人說一下子就變瘦了, 有的人哀怨怎麼都沒瘦, 而也有人說會瘦, 只是很慢, 叫媽咪們不要急...

其實, 這個問題是可以用更有理論根據的方式來回答的,

這裡, 我就來算給大家聽~

母體產生100ml的母乳, 要消耗將近70大卡的熱量;

而一個人要瘦1公斤, 要減少7000大卡的熱量才能達成;

再依據每個人的新陳代謝率, 雖然會有所不同, 但以一般輕度活動量的生活為例, 維持體重不變, 每公斤每天需要約30大卡...意即, 如果妳是不做特別運動的一般上班族或主婦, 50kg重, 每天吃進1500大卡, 則體重會維持在50kg不變.

換句話說, 若是妳現在約50kg, 每天產出約500cc的母乳, 則:

餵母乳每天幫妳額外消耗 500 x 0.7 = 350 大卡;

妳每天吃得和懷孕前一樣多(熱量),

7000 / 350 = 20 天會減下 1 公斤....

當然這只是概算, 依每人的新陳代謝率, 逐漸減少的體重, 精算起來會有一點點的不同, 但大概的情況就是這樣的. 妳也可以依自己的每日母乳產量, 和目前體重來算算看, 妳多久才能因餵母乳而瘦一公斤...

所以, 結論是, 餵母乳真的會瘦, 只是並不快,

但妳並不需特別節食或運動, 當然也不要暴飲暴食,

慢慢地, 妳就會看到成效~

題外話, 或許我就是沒有一直慢慢變瘦的例子.

因為我太貪吃了, 所以把餵母乳可以變瘦的quota, 拿來多吃一些美食了

只是好處是, 也不會因為多吃了就變胖哦~

(原作者於 2008-03-21 18:24:30 重新編輯過)

真的會慢慢變瘦喔!

我身高163公分,懷孕前52公斤,

懷孕的時候胖到74公斤,

剛生完都還68公斤,

當時好沮喪好擔心瘦不下來,

因為要餵母奶也不能減肥,

而且餵母奶又好容易餓,

一天除了三餐還要下午吃點心晚上吃宵夜,

可是竟然就慢慢瘦下來了耶!

生完五個月左右就剩58公斤,

然後就慢慢的一直瘦下來,

現在就一直保持在53公斤,

我飲食習慣都沒改變喔!

也是因為我自己很愛吃啦^^

可能跟帶小孩累瘦也有關係吧!

我的理想體重是50公斤,

等沒餵母奶後再來減肥吧!

樓上媽咪

我好羨慕你喔！

我也是163，懷孕前53

生產前71.5

生完68，做完月子60-61

我兒子現在已經1Y9M了，所以全母乳也一歲九個月了

體重還是在57.5左右

我還自己帶二個小孩ㄟ！難道是不夠操嘛??

我食量也沒變大，跟以前飲食習慣都差不多

好惆悵~~

(原作者於 2008-03-21 21:29:22 重新編輯過)

樓上媽咪阿...總比我太瘦一直被懷疑奶不夠營養好吧...

綺媽咪156只有40公斤...自己帶兩ㄍ皮蛋...真累...

不過我做月子完就回復囉...每天一樣都要吃飽才睡....

就是不胖...都胖到我老公....呵呵....

綺妹全母奶邁向一歲三個月.....

真的會瘦

孕期重了11公斤..51

生產後馬上剩46

坐月子完剩42

現在寶貝快五個月了..體重是40

所以ㄚ

餵母奶真好

大家加油

真的會瘦

但-->是慢慢瘦

我已經瘦回來了

但我很貪心我要比以前更瘦~努力中

我也是滿月就受回來

我覺得最大的好處是大吃也不會胖

因為我依次都吃兩各便當...連飯都吃完ㄟ

如果吃過頭了

下依次晚餐就ㄔㄧ各便當就好了

體重還蠻好控制

所以我覺得很好...

當然我跟上面媽咪依樣會想再瘦一些

可是我發現真的好容易餓喔

所以那時很慶幸兩胎都滿月就瘦回來...

因為我覺得若靠未母奶要瘦身真的需要毅力

雖然銷耗多但也容易飢餓

有時反而會吃過頭ㄟ

不過雖然如此

我有同事餵母奶

奶比我多

吃的比我少

但都沒瘦ㄟ

所以我覺得跟體質也很有關係

還好

斷奶之後他減肥還是會受回來

我大概生完兩個月就瘦回來了

身高160cm, 懷孕前56kg, 生產前70kg, 月子中到59kg

我的食量和懷孕前沒變, 我只知道我坐月子時瘋狂流汗, 穿長袖會熱斃, 所以我坐月子時還穿短袖Tshirt

這些日子以來都是全母奶親餵 自己帶孩子

雙滿月後開始帶著孩子去公司上班(自家的公司)

慢慢到現在滿三個月已經恢復56kg

希望持續餵下去可以再瘦一點

我也是沒瘦到~

從懷孕胖了22公斤~

生完瘦了10公斤~

到現在mm四個多月了~

還是沒什麼動靜~

又不敢刻意減肥~

怕母奶會減少~

看其他的媽媽都可以瘦這麼快~

真的很檨慕耶~

真的會瘦喔

懷孕前50公斤

生產前65

生產後剩60

坐月子完二個月後52

現在mm 4個月了..體重是50

所以~餵母奶好處多多

希望還可變瘦......

我結婚前就是用這種熱量算法從61瘦到54（平均每個月掉兩公斤，飲食只有注意熱量，但還是均衡攝取食物，到54公斤停止是因為懷孕了，嗚嗚～～）

這胎想這樣再控制食量，但發現我有胃酸的毛病，禁不起餓，尤其每次才吃掉一個便當，餵奶後就好像剛沒吃飯一樣，唉～～看來瘦身之路遙遙無期