~大明星七日減肥食譜~

☆3個孩子的娘 ☆ 2009-06-06 21:57:35 版主 8933

下週一開始邀請妳加入[ 變輕盈 ]的行列唷~

不用服用藥物.只要吃青菜.水果.牛排.糙米飯.就能讓妳達成目標唷~

一起來分享[ 變輕盈 ]的過程唷~

每天提供一天的食譜~要加入的請<<< 話聲 >>>

6/8開始

．第一天：只吃水果，香蕉除外的水果，哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低，飲料只喝不加糖的。

*瘦身湯製作方法：

2~3粒蕃茄+一個包心菜+兩個青椒+一小把芥菜+兩粒新鮮洋蔥，依個人喜好加調味料，加水用小火煮到菜軟為止。

據說一周可瘦5-8公斤

************************************

一週瘦５－８公斤

可能是比較豐腴的人才有可能吧！

我自己親身體驗－個月瘦４公斤．同事瘦了８公斤

真的有效耶～

妳可以明顯感覺大腿變瘦了～

褲子變鬆了～

瘦下來的感覺真好～

我還要繼續堅持下去～

瘦身湯一定要喝～排除宿便真有效～

一起加油吧～

************************************

相關搜尋「明星、減肥食譜」

於2009-06-07 22:12:41 補充發言

．第二天：只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉米，今天別吃水果。．第三天：水果、生菜、湯、隨意吃！但不准吃馬鈴薯，到今天體重應該已經減掉了5磅囉約2到3公斤。生菜：可準備西洋生菜.綠色花椰菜（燙熟）.小黃瓜.紅蘿蔔.西洋芹菜.大黃瓜.黃椒.紅椒.番茄....淋上『和風沙拉醬』美味又可口唷～我都在第一天晚上把生菜都洗好切好.連大女兒的份量.準備2天份，一包包裝好放在冰箱中.方便隔天帶去上班.上課唷～

於2009-06-08 20:21:47 補充發言

．第四天：只吃香蕉最多3根，和脫脂牛奶，除瘦身湯外，今天可盡量多喝水，香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過今天身體需要他們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣，來抵擋想吃糖食物的慾望。．第五天：只吃牛肉和番茄，最多可吃0.37 至 0.70 公斤和六個番茄。今天最好喝6到8杯的水，才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了至少要喝一次湯。吃這份~七日減肥食譜~有時還真餓. 肚子餓時我有吃[ 蒟蒻乾 ]---味道像豆干.但是低熱量感覺還不錯.不會因為餓而放棄可以讓我有堅持下去的力量有需要的可以去蔘藥行買唷~

於2009-06-09 08:15:27 補充發言

．第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快。想大吃 2-3 塊牛排配生菜都行！但不可以吃馬鈴薯，當然湯還是至少喝一次！．第七天：吃糙米、不加糖的果汁，還有蔬菜。當然仍然是吃到飽為止，記得至少喝一次湯。第五天及第六天可以吃牛肉（可以雞肉代替）,真是令人開心唷～我總會拖著老公去大賣場買幾盒牛排回來當天早上煎個3-4塊牛排帶去公司吃,不加任何調味料就很好吃唷～你們也可以試試看喔！

於2009-06-10 00:31:45 補充發言

*瘦身湯製作方法（內容修正）： 2~3粒蕃茄+一個包心菜（大白菜）+兩個青椒+一小把（芹菜）+兩粒新鮮洋蔥，依個人喜好加調味料，加水用小火煮到菜軟為止。據說一周可瘦5-8公斤