這問卷共有21題，每一題均包含幾個不同的敘述。請你仔細閱讀每一題中的每個敘述，然後選出一項最能描述你最近七天（包括今天）來的感受的教述，並請你把該敘述的號碼圈起來。若你覺得有幾個敘述均同樣適合你，則請你把它們都圈都起來。注意：做每一題時，請你務必把每個敘述都看過之後，再選出最適當者。
A.０ 我不覺得悲傷。
１ 我覺得悲傷。
２ 我時時感到悲傷，無法驅除這種感受。
３ 我悲傷或不快樂得無法忍受。
B.０ 對將來我並不感到特別沮喪。
１ 對將來我感到沮喪。
２ 我覺得將來沒有什麼希望。
３ 我感到將來沒希望，事情不能改善。
C.０ 我不覺得自己像是個失敗者。
１ 我覺自己已比一般的人失敗得更多。
２ 回顧過去，我所看到的就是一連串的失敗。
３ 身為一個人我覺得我是徹底的失敗者。
D.０ 我現在從事情中得到的滿足跟過去一樣多。
１ 與過去比較，現在我比較不能從事情中獲得喜悅。
２ 我再也不能從任何事情中獲得真正的滿足。
３ 我對樣樣事都不滿或厭煩。
E.０ 我不特別覺得罪惡。
１ 相當多的時間我覺得罪惡。
２ 大部份時間，我覺得自己真的很罪惡。
３ 我總是感到罪惡。
F.０ 我不認為我正受懲罰
１ 我感到或許會受罰。
２ 我料想會受懲罰。
３ 我覺得自己正在受罰。
G.０ 我對自己不感到失望。
１ 我對自己感到失望。
２ 我討厭自己。
３ 我恨自己。
H.０ 我不覺得自己比別人更壞。
１ 我因自己有弱點或錯誤而批評自己。
２ 我由於自己的過錯而經常自責。
３ 我因發生的一切壞事而自責。
I.０ 我沒有自殺的念頭。
１ 我有自殺的念頭，但沒有付諸實行。
２ 我想自殺。
３ 如果有機會我會自殺。
J.０ 我並不比平常容易哭。
１ 我比以前更愛哭。
２ 現在我時時在哭。
３ 我過去很會哭，但如今縱使我想哭也哭不出來了。
K.０ 我和以前一樣，沒有特別暴躁。
１ 我比以前容易激怒或暴躁。
２ 現在我時時感到暴躁。
３ 過去經常使我暴躁的事情一點也不再使我暴躁了。
L.０ 我對他人並沒失去興趣。
１ 我現在不像過去那樣對他人感到興趣。
２ 我對他人已失去大部份的興趣。
３ 我對他人已完全失去興趣。
M.０ 我大致與以前一樣做決定。
１ 我現在比以前更會拖延去做決定。
２ 我現在比以前更難做決定。
３ 我再也無法做任何決定。
N.０ 我不覺得我自己比以前醜。
１ 我煩惱自己看起來漸老或漸不吸引人了。
２ 我覺得外貌有了永久性變化，使我看起來不吸引人。
３ 我相信自己長得醜。
O.０ 大致而言，我能夠像往常一樣好好地工作。
１ 我需要特別努力，才能開始做事。
２ 無論任何事情，我都必須很辛若勉強自己，才能去做。
３ 我一點也無法工作。
P.０ 我能像平常般睡好覺。
１ 我不如以往睡得好。
２ 我比平常早一二小時醒來，並且發現難以再入眠。
３ 我比平常早好幾小時醒來，而且無法再入眠。
Q.０ 我並沒有比平常更疲倦。
１ 我比前更容易累。
２ 幾乎任何事我一做就累。
３ 我太累了以致無法做任何事。
R.０ 我的胃口並不比前差。
１ 我比以前更容易累。
２ 幾乎任何事我一做就累。
３ 我太累了以致無法做任何事。
S.０ 我近來體重未見減輕，即使有也是不多。
１ 我的體重減輕5磅(3.5公斤)以上。
２ 我的體重減輕10磅(6.6公斤)以上。
３ 我的體重減輕15磅(10公斤)以上。
T.０ 我跟以前一樣不擔心我的健康。
１ 我擔心我身體上的不舒服，諸如：頭痛及身體上的病痛、胃不舒服或便秘等。
２ 我很擔心身上的不舒服，並且難以去考慮其他事情。
３ 我非常擔心我身體上的不舒服，以致無法去考慮任何其他的事情。
U.０ 我並未發現我最近對於性的興趣有任何轉變。
１ 我對於性比以前不感興趣。
２ 我目前對於性較缺乏興趣。
３ 我對於性完全失去興趣。
貝克憂鬱量表的計分
當你做完問卷，將二十一題的得分累加起來
求出總分。每題最高得分是3分，最低是0分，
因此總分不會高於63分，反之，總分最低為0分。
貝克憂鬱量表的解釋
1--10分 在此範圍內屬於正常。
11--16分 輕微情緒困擾。
17--20分 在臨床上屬於憂鬱症邊緣。
21--30分 屬於中度憂鬱症。
31--40分 嚴重憂鬱症。
40分以上 極端憂鬱症。
假若個人長期維持在17分以上，則需要專業人員的協助治療。
感謝主 ~~ 我的心很喜樂.竟是0分
我很滿足現在著生活
對於過去不好的事.也都覺得還好有那些失敗的慘痛經驗
因為那些經驗才練就現在成熟穩重的我....
也因為現在的這些穩重和一點點的智慧...才能彌補我這個40歲女人的小缺憾....否則我現在得的是"40歲老女人"憂鬱症
也因為我和我老公深信這個婚姻和小孩是上帝賞賜的
從bb在肚子裡就幫他禱告了...出生後果真是個體貼.人見就喜愛的孩子
也因為上帝的教禱.讓我認知生命中所遇到的每一件事都是必然的...
不管好與不好的事.只要用心體會.認真面對...每一件事情的背後......
都帶著一個美好的祝福與禮物
只看我們有沒有智慧去領取和享用
願所有憂慮中的媽咪~~ 心能放寬...享受每一個日頭照著的日子..
珍惜當下的每一刻....
願上帝祝福你們
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