兩招輕鬆瘦小腹的方法

娘家小弟在日本讀博士，

學的是健康醫學，

最近回來教我們兩招瘦小腹的方法，

因為自己小腹有變小和結實，

之前老公都說我是不是又懷孕了，

看起來像懷孕三個月，

認真做了幾個禮拜真的變小囉！

分享給同公司的同事，

她做了參個禮拜就看出成果，

每個人都說她身材變好了；

不用花錢就試試吧！

第一招

１．首先雙腳打開與肩同寬。

２．左腳往外（左）勾起不要動。

３．右手從前面往左腳後跟摸，

　　若摸不到可先摸大腿，之後進步到小腿，

　　努力一陣子一定可以摸到腳後跟；

　　在摸的同時可感受到腹部轉動用力。

４．回到站立姿勢。

５．右腳往外（右）勾起不要動。

６．左手從前面往左腳後跟摸。

７．重覆相同動作速度加快。

等第一招練熱了之後就可以練第二招；　

第二招可修飾身材增進平衡感；

第二招

１．首先雙腳打開與肩同寬。

２．左腳往外（左）勾起不要動。

３．右手從前面往左腳後跟摸，

　　若摸不到可先摸大腿，之後進步到小腿，

　　努力一陣子一定可以摸到腳後跟；

　　在摸的同時可感受到腹部轉動用力。

４．此時不要回到站立姿勢（此姿勢須要一點平衡），

　　腳往後勾到右，右手往右摸腳後跟。

５．回到站立姿勢。

６．右腳往外勾左手往左摸腳後跟。

７．右腳往後勾左手往右摸腳後跟

　（６．７一氣喝成腳不可以著地）　

每天這兩招各練５－１０分，

就可以看到平平的小腹囉！

方便拍個影片來分享嗎？

謝謝！

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我也想瘦小腹ㄋㄟ

謝謝媽咪 分享 打包帶走了^^

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麻煩媽咪po個照

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６．７一氣喝成腳不可以著地

是坐著還是躺著阿

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我也想看影片!!拜託!!

不過這動作想起來好像真的有一點難度耶