知道產前運動跟產後運動嗎?

會照實做嗎?

好像媽媽手冊後面只有產前運動

那產後運動?

產前因安胎都不沒有做,產後月子中心會提供產後運動教學影片和文章

如果手冊上沒有

Youtube上也可以找到教學影片

我喜歡運動

本來就有日常運動的習慣，孕後再加上產前運動

產後也會進行產後運動

我是在媽咪寶貝月子中心坐月子的

月子中心裡面有提供產前瑜珈和產後瑜珈

我個人覺得產前瑜珈對於生產很有幫助

自己在外面找的瑜珈課程都差不多需要4.5百塊