「呼吸減肥法」
肥胖的人以前總是說，我光呼吸都會胖，
「呼吸減肥法」打破了這個詛咒，
只要深呼吸就能輕鬆瘦身，
這是一種調養氣息的功法，
隨時隨地都可以練習，就連躺著也能練，
只要一呼一吸，就能減肥。
靠一通電話就能辨識對方胖瘦的氣功大師
余雪鴻認為，「缺氧」是造成肥胖的主因，
所以「深呼吸」是最健康、容易又省錢的減肥方法，
一次3至5分鐘，隨時隨地都能做，
一個月瘦下兩公斤，絕對不是問題。
而且呼吸減肥法日本也正在流行，
因為方法非常簡單，現在已經有兩萬餘人使用。
呼吸減肥法的方法如下，
首先要意守丹田－雙腳分立與肩同寬，
嘴巴微閉，舌抵上。上半身伸直，
雙膝稍微彎曲，雙手掌心相對，放在胸前，
將意念集中肚臍下面約５厘米的「丹田」，
靜立１－２分鐘。然後，吸氣－雙手重疊，
女性左手在內，右手在外，男性相反，
放在腹部下面。一邊用鼻孔吸氣，
一邊膨脹胸部，內收腹部，使腰臀部向後方突出。
再來是屏氣－雙手輕輕地按壓腹部，
同時屏住呼吸兩秒鐘。最後是呼氣－雙手鬆開，
一邊呼氣，一邊鼓起腹部，同時腰部前挺。
每天早餐前操練30次，午餐前40次，
晚餐前50次，當然也可以只在早晚各作一遍。
試過呼吸減肥法的殷小姐，
才練了兩個月的呼吸法，就瘦了十五公斤。
她說，之前她試過各種減肥方法，都沒有效果，
沒想到現在只要呼吸，就能輕鬆瘦下來。
她以自身經驗建議有肥胖困擾的人，
只要持之以恆，大家都能有令人羨慕的好身材。
這種減肥法可以有效地抑制食欲，
並把多餘的脂肪與水分排出體外。
其次，在呼吸時由於胸部與腹部之間的橫隔膜上下活動，
內臟的血液循環得以改善，
進而使皮下脂肪及內臟脂肪都得到燃燒。
除此之外，還可以降低血壓，改善睡眠，
消除腰痛、便秘，可以說是好處多多。
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